Jardin de Soi - Art du Toucher et du Bien-être

Bien-être et vitalité: Do In et pratiques taoïstes

Les pratiques ancestrales chinoises sont source d’énergie vitale "chi",  de connaissances,  de conscience de nous-mêmes. Les exercices sont agréables, efficaces et simples à mémoriser.  Comme une batterie, notre corps se recharge en énergie et celle-ci s’harmonise pour la bonne marche de  nos cellules. Notre système immunitaire se renforce, notre corps s’autorégule.

La nature se renouvelle en permanence et nous invite à attirer l’énergie qui nous entoure pour cultiver un corps sain. Les séances comportent différentes pratiques pour s’y entrainer,  avec des exercices, énergétiques, physiques, méditatifs, respiratoires, appelés Do In- Qi Gong- Tao Yoga- Nei Gong- pratique AMDOR®.

Les automassages permettent de stimuler, disperser l’énergie, la faire circuler. Le sang et la lymphe sont mobilisés. Les toxines sont délogées et évacuées et les cellules nourries en retour.
Les étirements, mobilisations des articulations, du bassin, de la colonne vertébrale nous enracinent et laissent circuler les énergies sources de vie sur terre. Le mental peut se reposer.
Le travail spécifique sur les muscles psoas va améliorer la respiration et la posture.
Notre attention bienveillante, la détente nous ouvrent à nos ressentis.
Le travail des émotions est un outil précieux pour faire face au stress de notre quotidien, équilibrer et accroître notre énergie.
La respiration dans nos 4 diaphragmes –méthode AMDOR®- automasse nos organes internes du plancher pelvien au sommet du crâne, oxygène davantage le cerveau et équilibre notre structure corporelle.

En groupe, cours hebdomadaires hors vacances scolaires.
Merci de contacter l’ACIC, association culturelle de Soulaines pour cette activité.
La responsable ACIC de l’atelier : Monique Lumeau : mlumeau@laposte.net
L’animatrice ACIC de l’atelier : Maryse Biotteau : maryse.biotteau@jardindesoi.fr

Séances individuelles pour prendre soin de soi, se relaxer, sur RDV au 06 26 81 18 02.

Le Chi Nei Tsang est un terme chinois qui signifie "transformation de l'énergie des organes internes " (intestins, foie, rate, pancréas, estomac...). 

La tradition chinoise taoïste considère depuis bien longtemps le ventre comme le second cerveau du corps et le siège de nos émotions. On sait aujourd'hui que les intestins sont composés de neurones et de neurotransmetteurs tout comme leur alter égo le cerveau et que ces derniers interagissent en permanence.

La médecine traditionnelle chinoise associe à chaque organe selon le cycle des 5 forces vivantes une émotion positive et négative : peur pour les reins, colère pour le foie, tristesse pour les poumons, ruminations ou soucis pour la rate, etc...

Du stress, des tensions, des émotions perturbent l'énergie du corps,  la région abdominale se noue,  provoquant un affaiblissement des organes et une diminution de l'énergie. Dépression, tensions nerveuses, douleurs lombaires, troubles digestifs, impuissance, règles douloureuses, eczéma, douleurs articulaires, insomnies... peuvent se manifester.

Centré en priorité sur l'abdomen, le Chi Nei Tsang est une pratique taoïste qui vise à assouplir et détendre toutes les tensions de la zone abdominale, libérant les toxines apportées tant par les émotions que par des désordres physiques (suite à une opération, un accident, un excès de stress, une alimentation déséquilibrée, de mauvaises postures....). Outre les organes digestifs, respiratoires, il stimule les systèmes vasculaire, lymphatique, nerveux, musculaire, endocrinien, urinaire, reproducteur, squelettique et énergétique.

La pratique génère un repos réparateur, fortifie le corps et ressource en laissant place aux émotions de courage, calme, créativité... 

Le Chi Nei Tsang a été développé en Occident par Mantak Chia, un maître taoïste contemporain, auteur de plusieurs ouvrages.

Il consiste en touchers de la région abdominale, doux, légers, jusqu'à appuyés et profonds et s'effectue le plus souvent sans huile.

Le Chi Nei Tsang s'inscrit dans une hygiène de vie (alimentation, activité physique, respirations, automassages...).Une série de 5 séances minimum, espacées de 1 à 4 semaines, est recommandée pour soutenir la dynamique de changement que vous souhaitez vous apporter.

Tarif: la séance individuelle de Chi Nei Tsang est à 65€. Je propose un forfait de 5 séances à 310€ règlable en plusieurs fois. 

Je suis certifiée en Massages-Bien-être depuis 2005, en Relation d'Aide par le toucher en 2008, en Do-In en 2009, en pratiques de bases taoïstes en 2015, certifiée en Chi Nei Tsang en 2017 et en AMDOR(automassage des organes par la respiration) en 2019.

LE DO IN 

SE POSER, SE DETENDRE, RESPIRER, PRENDRE SOIN DE SOI

Le DO IN, véritable auto-shiatsu (automassages, étirements, mobilisations des articulations) est une pratique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le sang, les liquides corporels, l’énergie circulent, nourrissent les tissus corporels, éliminent les toxines, soulagent les tensions.

Accessible à tous, le Do In  est une technique où le corps, les ressentis, avec la respiration, la détente, l’attention à soi, permet de détendre le corps et l’esprit, soulager les petits maux quotidiens et se renforcer. Simple et efficace, il permet d’intégrer au quotidien, les gestes et les choix de vie qui nous font du bien.

Les méridiens d’acupuncture, des pieds et des mains à la tête en passant par le thorax, ainsi que les points réflexes permettent d’agir de façon globale. Tout le corps, les muscles, la peau, le squelette, les organes, les systèmes respiratoire, digestif, hormonal, immunitaire, nerveux,… sont sollicités.
Chacun fait selon ce qu’il ressent pour être efficace et confortable.

 Afin d’intégrer la pratique, les cours sont réguliers  et en petits groupes (maximum 12 personnes).  

Lieu de l'activité : Salle Cortequisse à Soulaines sur Aubance

• Horaires et dates des séances : La saison 2019-2020 débute le Mercredi 25 Septembre 2019.

20 séances hors vacances scolaires, Le Mercredi soir de 18h30 à 19h45

En septembre : le 25
en octobre : les 2, 9, 16
en novembre : les 13, 20, 27
en décembre : les 4, 12
en janvier : les 8, 15
en février : le 12
en mars : les 4 et 25
en avril : les 1, 8, 29
en mai : les 6, 13, 20

• Tarif : 140 Euros pour 20 séances d'1h15

Possibilité de payer l’activité en plusieurs chèques à l'ordre de l'ACIC de Soulaines sur Aubance 

Pour tous renseignements complémentaires : contact@assoacic.fr ; ou moi-même : 0626811802

- Do-In, le mercredi de 18h30 à 19h45 hors vacances scolaires.  

20 cours, groupés par séquence  pour nous permettre d’acquérir les gestes bénéfiques à l’entretien de nos articulations, nos muscles et tendons, à la circulation du sang, la circulation de l’énergie dans nos méridiens, la circulation des liquides, le bon fonctionnement de nos organes, une respiration ample, la souplesse… :

3 cours en octobre (3, 10 et 17), 4 en novembre (7,14 et 21, 28), 2 en décembre (5 et 12) - 
2 en janvier (24 et 30) - 2 en février (6 et 27)- 3 en mars (6, 13 et 27), 2 en avril (3 et 24) - 
2 en mai (15 et 22).

Tarif : 140€ l’année

- Nei Gong, pratiques internes taoïstes :   le sourire intérieur, les 6 Sons curatifs,  la circulation harmonieuse de l’énergie pour cultiver de belles énergies, les faire circuler et soutenir vos pratiques de Do-In, Yoga, Gi Gong, développement personnel…

4 cours bimensuels, les mercredis 17 octobre, 12 décembre, 6 février et 24 avril  de 19h45 à 20h30 

Tarif : 35€ l’année, 10€ la séance- 30€ et 9€ pour les participants au do-in.

Le Sourire Intérieur apporte une relaxation profonde.  Notre attention respectueuse envers nous-mêmes, apporte à tout notre corps (cerveau, glandes, organes des sens et internes, muscles, tendons, os,…) une énergie vitale,  harmonieuse et réduit le stress.

Les six sons curatifs   transforment le stress et les émotions négatives en force vitale. Pour chacun de nos organes (reins, poumons, foie, cœur…), un son est émis, associé à une posture. Les sons sont expérimentés en lien avec le cycle d’engendrement des 5 éléments de la nature (bois, feu, terre,…et leurs correspondances avec les émotions, organes internes, des sens, couleurs, saisons).

La circulation et l’équilibre énergétique est un outil qui bénéficie à notre équilibre émotionnel et notre force physique. Deux canaux principaux, l’un à l’arrière du corps et l’autre à l’avant, communiquent avec tous les autres méridiens. L’énergie qui y circule passe par des points dans l’axe de la colonne vertébrale. Cette pratique permet de l’augmenter, de la guider et de la stocker.

Ces activités sont proposées par l’ACIC, association de Soulaines sur Aubance.

Pour plus d’infos et votre inscription merci de prendre contact avec elle. 

contact@assoacic.fr ; 06 14 09 43 47

Le Chi Nei Tsang est un terme chinois qui signifie "transformation de l'énergie des organes internes " (intestins, foie, rate, pancréas, estomac…). 

La tradition chinoise taoïste considère depuis bien longtemps le ventre comme le second cerveau du corps et le siège de nos émotions. On sait aujourd’hui que les intestins sont composés de neurones et de neurotransmetteurs tout comme leur alter égo le cerveau et que ces derniers interagissent en permanence.

La médecine traditionnelle chinoise associe à chaque organe selon le cycle des 5 forces vivantes une émotion positive et négative : peur pour les reins, colère pour le foie, tristesse pour les poumons, ruminations ou soucis pour la rate, etc…

Du stress, des tensions, des émotions perturbent l’énergie du corps,  la région abdominale se noue,  provoquant un affaiblissement des organes et une diminution de l’énergie. Dépression, tensions nerveuses, douleurs lombaires, troubles digestifs, impuissance, règles douloureuses, eczéma, douleurs articulaires, insomnies... peuvent se manifester.

Centré en priorité sur l’abdomen, le Chi Nei Tsang est une pratique taoïste qui vise à assouplir et détendre toutes les tensions de la zone abdominale, libérant les toxines apportées tant par les émotions que par des désordres physiques (suite à une opération, un accident, un excès de stress, une alimentation déséquilibrée, de mauvaises postures….). Outre les organes digestifs, respiratoires, il stimule les systèmes vasculaire, lymphatique, nerveux, musculaire, endocrinien, urinaire, reproducteur, squelettique et énergétique.

La pratique génère un repos réparateur, fortifie le corps et ressource en laissant place aux émotions de courage, calme, créativité... 

Le Chi Nei Tsang a été développé en Occident par Mantak Chia, un maître taoïste contemporain, auteur de plusieurs ouvrages.

Il consiste en touchers de la région abdominale, doux, légers, jusqu'à appuyés et profonds et s'effectue le plus souvent sans huile.

Le Chi Nei Tsang s’inscrit dans une hygiène de vie (alimentation, activité physique, respirations, automassages…).Une série de 5 séances minimum, espacées de 1 à 4 semaines, est recommandée pour soutenir la dynamique de changement que vous souhaitez vous apporter.

Tarif: la séance individuelle de Chi Nei Tsang est à 63€. Je propose un forfait de 5 séances à 300€ règlable en plusieurs fois.

Je suis certifiée en Massages-Bien-être depuis 2005, en Relation d’Aide par le toucher en 2008, en Do-In en 2009, en pratiques de bases taoïstes en 2015 et formée en Chi Nei Tsang depuis 2015 (84h de formation).

Le Do-In, le mercredi soir de 18h30 à 19h45 hors vacances scolaires.  

20 cours, groupés par séquence  pour nous permettre d’acquérir les gestes bénéfiques à l’entretien de nos articulations, nos muscles et tendons, à la circulation du sang, la circulation de l’énergie dans nos méridiens, la circulation des liquides, le bon fonctionnement de nos organes, une respiration ample, la souplesse… :

3 cours en octobre (4, 11 et 18), 2 en novembre (22 et 29), 3 en décembre (6, 13 et 20) - 
3 en janvier (10, 17 et 24) - 2 en février (14 et 21)- 3 en mars (14, 21 et 28), 2 en avril (4 et 18) - 
2 en mai (9 et 16).

Tarif : 140€ l’année

3 Stages de pratiques taoïstes pour cultiver de belles énergies et les faire circuler auront lieu pendant les vacances scolaires, les mercredis 25 octobre, 7 mars et le 25 avril  de 9h à 12h30 

-"Sourire Intérieur et automassage de l’abdomen": 

Le Sourire Intérieur apporte une relaxation profonde.  Notre attention respectueuse envers nous-mêmes, tout comme un sourire d’autrui, apporte à tout notre corps (cerveau, glandes, organes des sens et internes, muscles, tendons, os,… ) une énergie vitale,  harmonieuse et réduit le stress.

L'automassage de l'abdomen génère un repos réparateur, fortifie le corps et ressource. La tradition chinoise taoïste considère depuis bien longtemps le ventre comme le second cerveau du corps et le siège de nos émotions. On sait aujourd'hui que les intestins sont composés de neurones et de neurotransmetteurs tout comme leur alter égo le cerveau et que ces derniers interagissent en permanence.  

-"Les 6 sons curatifs": 

Les six sons curatifs  sont une relaxation active pour transformer le stress et les émotions négatives en force vitale. Pour chacun de nos organes (reins, poumons, foie, cœur…), un son est émis. Associé à une posture, il va permettre de "recycler" l’émotion négative en énergie positive, de nous aider à mieux vivre, en accord avec ce que nous sommes profondément. Les sons sont expérimentés en lien avec le cycle d’engendrement des 5 éléments de la nature (bois, feu, terre,…et leurs correspondances avec les émotions, organes internes, des sens, couleurs, saisons).

-"circulation et équilibre de l’énergie": 

La circulation et l’équilibre énergétique est un outil pour accroitre et harmoniser notre énergie. Deux canaux principaux, l’un à l’arrière du corps et l’autre à l’avant, communiquent avec tous les autres méridiens. L’énergie qui y circule passe par des points dans l’axe de la colonne vertébrale. Cette pratique permet de l’augmenter, de la guider et de la stocker pour accroître notre force physique et émotionnelle.

Tarif : 32€ le stage (30€ pour les participants au cours de Do-In)

Ces activités sont proposées par l’ACIC, association de Soulaines sur Aubance.

Pour plus d’infos et votre inscription merci de prendre contact avec elle.
@: contact@assoacic.fr 
Tél. Odile Farineau: 02 41 45 92 42

Et pour ceux et celles qui souhaitent approfondir les pratiques ou préfèrent les séances individuelles, je propose des séances de 

Chi Nei Tsang ( travail de l’énergie de nos organes internes- reins, cœur, foie …), 
Shiatsu, 
Relaxation Coréenne et bien sûr 
Massage-bien-être à l’huile.

Tarif : de 50 à 63€ selon la durée et la fréquence des séances.

PRENEZ SOIN DE VOUS

Mes coordonnées :
Maryse Biotteau
06 26 81 18 02
maryse.biotteau@jardindesoi.fr

Le Tao

Philosophie de l’homme dans son environnement

Le CHI

Selon la Tradition orientale, il existe un grand principe qui est de considérer qu’à l’origine de toutes choses, il y a une force vitale, l’énergie universelle, appelée Ki, Chi, (Prana).

La vie est énergie. Celle-ci se matérialise différemment, de façon plus ou moins dense ou subtile, prend des formes différentes. Toute chose est unique, a une forme et aussi une durée.

L’énergie élémentaire, le Chi est symbolisé par le cercle dans le signe du Tao.

L’observation de la Nature et de l’homme dans son environnement

La notion de YIN-YANG

Dans le cercle du signe du Tao, nous avons, symbolisées, 2 forces, 2 énergies opposées, complémentaires, appelées YIN, YANG, qui unies à nouveau reforment le cercle.
Opposées et égales, ces 2 forces qui s’attirent et se repoussent tourneraient en rond. En fait, rien n’est tout à fait Yin ou Yang. Ceci est symbolisé par le point à l’intérieur de chaque énergie.

Dans des proportions différentes, ces forces s’attirent et se repoussent. 
Quand le Yin se dilate, le Yang diminue et quand le yin est à son maximum, le yang apparaît, se dilate, le yin diminue, puis le Yang est à son maximum. C’est le cycle de la vie, de la transformation. Les choses apparaissent,  se transforment et se fondent pour se manifester à nouveau. Les choses n’étant jamais les mêmes, une dynamique se crée, un mouvement en spirale.

L’un n’existe pas sans l’autre. C’est ce qui fait l’équilibre.

Ce principe s’applique aux saisons, à une journée, une année, notre microcosme, notre corps, ses émotions, une vie.

Les 5 éléments

L’été, le feu figurant  le principe Yang,  le mouvement ascendant, vers l’extérieur, la chaleur, le mouvement, l’activité, le jour, la créativité.

L’hiver, l’eau représentant le principe Yin, le mouvement descendant, vers l’intérieur, le froid, la tranquillité, le repos, la nuit,  l’immensité des potentiels sous-jacents et la concentration.

Le printemps et l’automne, le bois et le métal représentant l’expansion et la contraction, la mise en mouvement et l’introspection, le projet et la jouissance du fruit à maturité.

La terre ayant une influence modérée sur les saisons, elle est une période de transition et représente la maturité, elle distribue et  recycle.

La loi d’engendrement

Chaque élément renforce celui de l’élément suivant, qui lui aussi renforce le suivant:

Tout comme, le bois alimente le feu, les cendres du feu nourrisse la terre, la terre abrite le métal, l’eau se condense sur le métal, l’eau hydrate le bois.

La loi de contrôle

Le bois stabilise la terre, la terre des berges retient l’eau, l’eau éteint le feu, le feu fait fondre le métal, le métal coupe le bois.

L’excès comme l’absence va créer un déséquilibre.

C’est important de comprendre cette observation de la nature pour nous permettre par transposition, analogie, une réflexion avec les organes et leurs fonctions, les organes des sens, les tissus, les émotions, d’observer comment j’agis, comment je réagis pour apporter plus d’équilibre.

Dans les pratiques, nous travaillons avec le corps, pour équilibrer le Yin et le Yang, les vides et les pleins, un manque d’énergie, une stase d’énergie et permettre la circulation de l’énergie. Tendre vers l’équilibre, c’est tendre vers une proportion identique de Yin et de Yang.

L'Association Jardin de Soi propose du 23 septembre 2015 à fin juin 2016

*  de la méditation active pour expérimenter une façon différente, plus adapté  à l'Homme moderne d'aller vers soi et de connaître ses potentiels

  * du Do-In pour entretenir  son corps, renforcer sa vitalité, mieux se connaître

  * des séances individuelles pour prendre soin de soi, sur rdv toute l'année

  * deux stages d’une matinée de 3h pendant les vacances scolaires : le Sourire Intérieur et les 6 Sons de Guérison.
Ces pratiques ont pour but de renforcer l’énergie du corps, la qualité des organes vitaux  et de transformer les émotions négatives en énergie bienfaisante.

*Le module de MEDITATION ACTIVE Le jeudi à Soulaines sur Aubance, 17 séances d'1h15, étalées de septembre à juin, hors vacances scolaires,  dans la salle communale H. Cortequisse, 2 rue de l'Aubance. Le prix  à l'année est 85,00 euros.   La pratique est pour adultes et en petits groupes. Vous pouvez commencer en cours d'année.                                                     

Apprenez à être simplement conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous.
Réservez dans vos agendas, le jeudi à 18h30 Les 24 septembre, 1 et 15 octobre, 5 et 19 novembre, 3 et 17 décembre, 7 et 21 janvier, 4 février, 3, 17 et 31 mars, 21 avril, 12 et 26 mai, 9 juin.

*  Les cours de DO-IN 

Le mercredi à Soulaines sur Aubance  à 18h30, 30 séances d'1h15, hors vacances scolaires, 170,00 euros.
Merci de contacter l'ACIC, association culturelle de Soulaines pour cette activité.

La responsable ACIC de l'atelier : Odile Farineau, odile.farineau@assoacic.fr     
L'animatrice ACIC de l'atelier : Maryse Biotteau, maryse.biotteau@jardindesoi.fr 

Contenu du Do-In:  

- Automassages (par pression du pouce, des doigts ou du talon de la main) de la tête, des bras et des mains, du thorax, de l’abdomen, du bas du dos, des fessiers, des jambes et des pieds) en lien avec les méridiens d’acupuncture, les fonctions corporelles, les organes des sens, la réflexologie.

- Etirements des bras, des jambes, du tronc, du bassin et étirements spécifiques des méridiens de nos différents organes (foie, poumons, rate-pancréas, reins, coeur et péricarde).

- Mobilisations des articulations.

- Respiration, attention à soi pour guider le geste et s’adapter au ressenti et aux postures.

- S’approprier les exercices corporels selon différents protocoles (digestion, sommeil, stress, manque d’entrain...)

* Les stages, les 28 octobre 2015 et le 10 février 2016, de 9h15 à12h15

Participation financière - 1 matinée : 30 euros, 2 matinées : 58 euros 

Les exercices sont simples, pour tous et agréables. Ils ont été conçus par le maître taoïste Mantak Chia  afin de partager les nombreuses pratiques méditatives et énergétiques de la Chine ancestrale, pratiques qu’il a lui-même reçues de nombreux maîtres à travers l’Asie. Les pratiques visent à améliorer notre vitalité, transformer le stress et les émotions négatives en force, calme, mieux-être.  

Au cours des 2 stages, nous porterons notre attention à notre corps (organes, muscles, tendons, os,…), ses tensions, nos sensations, les bienfaits de la pratique.

1^er stage- Les bases de la pratique, éveil du corps, respiration, mobilisation des articulations, posture assise, pratique du Sourire Intérieur

2ème stage- Les bases de la pratique, anatomie, organes et émotions, pratique des Sons de Guérison

*Les séances individuelles, (1H et 1H30) pour plus de bien-être
sur RDV  au 06 26 81 18 02 

-Massages-Bien-Être* (Californien, Shiatsu, Relaxation Coréenne)
-Relation d'Aide par le Toucher et Somatothérapie  

Contact : Maryse Biotteau, Praticienne agréée FFMBE (www.ffmbe.fr ) certifiée en Massages-Bien-Être, Do In, Relation d'Aide par le Toucher

Tél : 06 26 811 802
Courriel : maryse.biotteau@jardindesoi.fr  

*Les prestations n'ont aucun but thérapeutique et en raison de leur nature, elles ne s'apparentent à aucune manipulation, pratique médicale ou relevant de la kinésithérapie. Elles s'inscrivent dans le domaine de la Prévention et du Bien-être à long terme.